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    Le périnée y joue un rôle encore méconnu et pourtant essentiel. De la souplesse et tonicité de ce losange de muscles situé entre pubis et coccyx dépend aussi l'intensité de notre plaisir. Zoom sur le plancher pelvien. Grand méconnu de notre anatomie, le périnée s'entoure à la fois de mystère et de nombreuses croyances négatives.

    Redorer son blason est d'autant plus important qu'il joue un rôle important dans notre sexualité. Cette zone du corps est rarement identifiée. Le périnée, on en connaît l'existence, mais de là à savoir exactement où il se situe… Le localiser est un premier pas. Comme l'avait déjà découvert Françoise Dolto, " un grand nombre de troubles sont en relation avec un manque de connaissance, ou des croyances erronées ". Attaché sur l'avant du pubis, au coccyx et aux deux ischions, le périnée, encore appelé plancher pelvien, présente un losange dans sa face extérieure et s'apparente à une sorte de bol, d'un point de vue interne.

    Situé entre le sexe et l'anus, il "ferme" en quelque sorte le petit bassin. Cet ensemble assez volumineux peut être musclé ou tout simplement "tonique" et donc souple. Comme après une naissance, où il devient alors le centre de toutes les attentions, faisant alors l'objet d'une rééducation très précise.

    Le périnée, et plus précisément son manque de tonicité, est souvent associé à un dysfonctionnement, souvent vécu comme une disgrâce honteuse, à savoir les fuites urinaires , source de désagréments pour bien des femmes.

    Cette zone particulièrement innervée, et donc sensible, est mobilisée lors du rapport sexuel, et de l'orgasme également. L'idée courante veut que plus il est fort et musclé, plus on "sent" le sexe de l'homme. Plus il est dans un "juste tonus", et plus la sexualité sera épanouie.

    La plupart du temps, un dysfonctionnement du périnée est dû à un manque de tonicité, avec des effets négatifs sur la sexualité. Il enserre moins le sexe de l'homme, avec pour conséquences, un manque de sensation pour l'un et l'autre " détaille Effea Aguilera. Sa distension entraîne immanquablement un manque de mobilité. Plusieurs facteurs entrent en jeu. Le plus courant est la naissance, bien sûr, avec des incidences sur le plancher pelvien, d'où les séances de rééducation.

    Une chute sur le coccyx peut également "fausser" l'articulation coccyx-sacrum, et "tirer" sur le périnée. Par ailleurs, des tensions très fortes du bas du dos, ou de la nuque, ont également des conséquences sur l'ensemble de la chaine musculaire et donc du périnée.

    La consultation en gynécologie permet en général une prise en charge des troubles de la fonction périnéale. En cas de chute, l'intervention d'un ostéopathe peut également être souhaitable. La psychothérapeute attire notre attention sur l'hypotonie périnéale, bien sûr, mais également l'hypertonie.

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    Il paraîtrait que les sportifs ont une activité et un désir sexuel supérieur à la moyenne. Quelques études se sont penchées sur la question pour savoir si le sexe est nuisible pour la musculation.

    Là encore, allons chercher la réponse auprès de nos hormones. Ces deux hormones ont des vertus apaisantes et relaxantes. Pour résumer, le sexe ne nuit pas à la prise de muscles ni à vos performances sportives. Chaque personne réagit différemment mais les relations sexuelles pourraient revêtir de nombreux aspects positifs. Concernant le taux de testostérone, de nombreux mythes ont été véhiculé depuis plusieurs années. Le sexe ne fera pas dégringoler votre taux de testostérone. Du coup, fini les excuses.

    Vous vous mettez au sport? Découvrez notre guide du débutant! Nous ne pouvons pas rechercher une valeur vide, s'il vous plaît entrer un terme de recherche. Ou contactez directement le tiers en question et demandez quels cookies ils ont placés, quelle est la raison, quelle est la durée de vie du cookie et comment on a fait pour garantir la protection de votre vie privée.

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    Plus il est dans un "juste tonus", et plus la sexualité sera épanouie. La plupart du temps, un dysfonctionnement du périnée est dû à un manque de tonicité, avec des effets négatifs sur la sexualité. Il enserre moins le sexe de l'homme, avec pour conséquences, un manque de sensation pour l'un et l'autre " détaille Effea Aguilera. Sa distension entraîne immanquablement un manque de mobilité.

    Plusieurs facteurs entrent en jeu. Le plus courant est la naissance, bien sûr, avec des incidences sur le plancher pelvien, d'où les séances de rééducation. Une chute sur le coccyx peut également "fausser" l'articulation coccyx-sacrum, et "tirer" sur le périnée. Par ailleurs, des tensions très fortes du bas du dos, ou de la nuque, ont également des conséquences sur l'ensemble de la chaine musculaire et donc du périnée. La consultation en gynécologie permet en général une prise en charge des troubles de la fonction périnéale.

    En cas de chute, l'intervention d'un ostéopathe peut également être souhaitable. La psychothérapeute attire notre attention sur l'hypotonie périnéale, bien sûr, mais également l'hypertonie. Si la tendance actuelle est de muscler le périnée, la psychothérapeute attire notre attention sur d'éventuels excès. Elle recommande en complément un travail postural et des exercices de respiration, pour " mieux sentir son périnée " et l'intégrer dans une organisation corporelle globale.

    Une meilleure connaissance de son anatomie intime commence par la prise de conscience des perceptions corporelles. Quand on marche par exemple, il bouge. C'est un excellent exercice pour prendre conscience de sa présence, et c'est tout simple. En le mobilisant à nouveau, y compris dans des mouvements quotidiens, il va reprendre sa place dans la sexualité et amplifier nos sensations.


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